Mas a balança não se tem ressentido por isso dou-me por muito contente.
Sexta-feira
PA - Activia Break |
A - Salada de frango |
L - Banana + Iogurte magro + bolacha de arroz integral |
J - Omolete de cebola e ervas aromáticas |
J - Sobremesa - Sorvete de limão |
Este sorvete, para além de ser delicioso, só tem 60 calorias por 100 ml. Vale bem a pena.
Sábado
PA - Papas de aveia |
A - Empadão de carne |
L - Chá + pão doce (e ainda comi uma fatia de pão com marmelada :/ ) |
J - Cereais com leite magro |
Domingo
PA - Panquecas integrais + cerejas |
A - Salada russa com atum (à sobremesa comi um cornetto de morango :/ ) |
L - Cerejas |
J - Quiche de legumes |
Tirei a foto ao tachinho do almoço quando ainda não tinha o atum nem a maionese.
Foi um fim-de-semana de abuso sim.
Para além disso à noitinha vimos um filme no aconchego do sofá e comi algumas das pipocas salgadas do rapaz. Daquelas que se fazem no micro-ondas (sem gordura).
Foi um fim-de-semana com asneiras q.b.
Continuo cheia de tosse e constipada (e ando a comer gelados, sim, sou uma desnaturada), por isso ainda não retomei os exercícios.
Pode ser que a partir de amanhã já consiga.
Nova semana, nova motivação :)
Tem td tao bom aspecto! Não fizeste assim tantas asneiras, vá! Boa sorte para a nova semana.
ResponderEliminarA mim pareceu-me uma alimentação equilibrada. E um pouco de gelado não faz mal :)
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