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| PA - Papas de aveia (com sementes de linhaça moídas) |
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| MM - Iogurte magro |
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| A - Massa integral + camarões |
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| L1 - Laranja e morangos + 2 bolachas de arroz |
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| L2 - Iogurte magro |
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| J - Sopa (sem batata) |
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| J - Salada de queijo fresco (com molho de iogurte) (mais tarde acrescentei alguns croutons) |
muito bem! :) adoro as cores de verão do primeiro lanche!
ResponderEliminarGosto tanto dos teus menus, parecem ser tão apetitosos. Muito obrigado pelo apoio e carinho.
ResponderEliminarDesejo-te um mês repleto de coisas boas.
Beijos
@Girlie girl - tenho 1,65 e ando sempre à volta dos 56kg. No início do ano tinha 59. De acordo com a nutricionista o peso até está bom para a minha altura, mas tenho mesmo que perder massa gorda.
ResponderEliminarGostava de pelo menos chegar aos 52kg.
Para perder massa gorda tinha que apostar mais no exercício mas estou mesmo à rasca de tempo, saio de casa cedíssimo e chego a casa tardíssimo :/ mas tenho mesmo que me decidir arranjar tempo para isso.
@Barbara - não tens que agradecer. é o facto de nos sentirmos acompanhadas que nos vai dando força para atingir os objectivos.